작 성 자: 쉼터지기 일시: 2006-07-07 17:43:32  
글 제 목: 금연하고 싶어요
*질문

안녕하세요.
저는 중학생인데 초등학교 때부터 담배를 폈습니다.
몇 시간이라도 안 피면 참기가 힘듭니다.
수업시간에 집중도 할 수 없고 계속 담배 생각만 납니다.
담배를 끊고 싶은데 해결방법을 가르쳐주세요.
부탁드립니다.


*상담

안녕하세요?
담배때문에 고민이 되는군요.
담배는 말하지 않아도 건강에 나쁘다는 것은 누구나 알고 있지요.
담배를 끊기로 결정한 것은 너무 잘한 생각입니다.
하지만 자전거 타는 법을 배우는 것과 마찬가지로, 담배를 끊는 일도 첫번째 시도에서 성공하는 경우는 매우 드뭅니다. 따라서 담배를 끊기로 결심했다면, 성공할 때까지 반복해서 시도할 준비가 되어 있어야 합니다.

1.담배를 끊을 정신적 준비를 합니다. (단호하게 마음을 먹어야 합니다.)
2.금단증상에 대처해야 합니다.
3.담배를 피우고 싶은 유혹을 받게 될 장소와 상황을 피하세요.
4.담배를 끊은 상태를 고수해야 합니다.
수많은 흡연자들이 담배를 끊는데 성공하였습니다.
굳은 결심과 끈질긴 노력으로 **님 역시 담배를 끊을 수 있습니다.
꼭 성공하세요.


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